Ми і здоров'я!

3. РЕЖИМ.  Хоча б більш-менш постійна режим просто необхідний. Це дозволяє організму заздалегідь готуватися до навантажень і несприятливих умов, а так само гармонійно розподіляти витрати енергії протягом доби. Користь здоров'ю приголомшлива.

2. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ Т.Та к як у ск ла ді пр од у кт ів мі ст ит ьс я вс е бі ль ше шк ід ли ви х до ба во к, це мо жн а ком пен сув ати діє тич ним и спо соб ами гот ув анн я: гас ити , вар ити , вик ори сто вув ати па ро ва рку , ві дм ов ит ис я ві д см аж ен ня , вел ик ої кі ль ко ст і го ст ри х сп ец ій і жи ру. Спо жив айт е біль ше риб и (баг ата оме га-3 кис лот ами ),фру кті в і ово чів (це при род ні антиоксиданти і клітковина), крупи (натуральний дренаж, великий набір вітамінів). Якщо зменшити споживання цукру і солі, це знизить ризик захворювання на цукровий діабет та гіпертонією. І в жодному разі не переїдайте!

 Як зберегти найважливіше в житті - здоров'я? Що для цього п отрібно зробити? Сьогодні ми вам дамо поради як зберегти своє здоров'я. 1. АКТИВНИЙ       СПОСІБ       ЖИТТЯ !     Будь застій згубн ий для людсько го орган ізму і приз водит ь до різн их захво рюван ь. Тому намагайтеся більше рухатися: рідше їздити на транспорті і користуватися ліфтом. Не обов'язково накопичувати прання і брудний посуд для закладки в машину, щось можна зробити і вручну. Активні прогулянки на свіжому повітрі просто необхідні! Ведіть насичену соціальне життя. При активному способі життя задіюється не використовувана  раніше енергія, в результаті людина не тільки не втомлюється, а навпаки, відновлюєть ся!

Стартуємо!                                                                           Ми діти, в нашому житті найголовніше, що є в нас - це ЗДОРОВ'Я! Тому нам обов'язково потрібно знати, як же нам можна зміцнити та зберегти наше найцінніше здоров'я.